日前，海南省教育廳決定在2018年暑期開展普及中小學生游泳教育“暑假作業(yè)”活動，加快推進中小學生“學游泳、防溺水、懂救生”系統(tǒng)教育工程，鼓勵中小學校更好利用課余時間鞏固和加強中小學生游泳教育工作，營造中小學生學游泳的濃厚氛圍。
防止孩子溺水
1.不要私自下水游泳，家長時刻看護。
2.堅持讓孩子穿高質(zhì)量的浮身物。
3.要求孩子下水前活動身體，避免出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象。
4.在水中不要喂孩子吃東西，有可能被嗆住。
5.教育孩子不在水中互相嬉鬧，防止嗆水窒息。
6.教孩子學習游泳，并學習心肺復蘇等技能。
7.不到不熟悉、無安全設施、無救援人員的水域游泳。
8.不熟悉水性、水下情況不明時，不要擅自下水施救。
溺水了，如何施救？
1.迅速救上岸。最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后將其拖上岸。
2.清除口鼻堵塞物。讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內(nèi)雜物。
3.倒出呼吸道內(nèi)積水。救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。
4.人工呼吸。對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。
5.吸氧�，F(xiàn)場有醫(yī)療條件，可對溺水者注射強心藥物及吸氧。條件不足的，用手按壓或針刺溺水者的人中等穴位。
6.脫下外套。如果溺水者身上穿著外套，要盡早脫下，濕漉漉的外套會帶走身體熱能，產(chǎn)生低溫傷害。
防中暑，謹記這些
【太陽曬太多易中暑】
在高溫高濕天氣下減少外出；老年人在室外溫度超過32°C時避免外出；年輕人在室外溫度超過35°C時避免在戶外工作或劇烈活動；出行要避開上午10點到下午3點的高溫時段。
【吃的越冰越容易中暑】
短時間內(nèi)攝入冷食冷飲過多，消化系統(tǒng)受影響，人體局部溫度快速下降而調(diào)節(jié)失衡，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，極易導致中暑發(fā)生。
【室內(nèi)外溫差大易中暑】
從冷空氣室內(nèi)一下來炎熱的室外，人體體溫調(diào)節(jié)中樞會“失靈”；室內(nèi)外的溫差不可太大，空調(diào)溫度設定在26°C到27°C左右為宜，最好與室外的溫差在5°C-10°C。
【喝水不足易中暑】
人在高溫的環(huán)境下出汗多，喝水少，易中暑；每天保證1500~1700毫升的飲水量，喝水時不要過多過猛，每次喝水不要超過200毫升。
【中暑揉揉內(nèi)關穴】
內(nèi)關穴是中暑時保護心神的重要關卡，高溫環(huán)境待久了及時地揉按一下這個關卡可以防范暑邪的進攻；當出現(xiàn)中暑三大癥狀，頭痛、出汗、口干時，可以左右手交替用大拇指點按內(nèi)關穴50次，中暑癥狀能有所緩解。
雷雨天的預防措施
1.關好門窗，防止球形雷躥入室內(nèi)造成危害。
2.不要看電視、上網(wǎng)，應拔掉電話線、電視天線以及音響、空調(diào)機等一切可能將雷擊引入室內(nèi)的電源插頭。
3.打雷時，不要靠在墻壁邊、門窗邊、陽臺，坐在房間正中央最為安全，但不要停留在電燈正下方，以免在打雷時產(chǎn)生感應電而發(fā)生意外。
4.不要靠近室內(nèi)金屬設備，如暖氣管道、自來水管、鋼柱等，以防雷電電流經(jīng)它們躥入人體。因為避雷針只能保護建筑物，對從電線、電話線、金屬管線等侵入的雷電無能為力。
5.不要穿濕的衣服和拖鞋。
6.盡量不要接聽和撥打手機，固定電話也應避免在雷擊時使用。如果是在有避雷針的建筑物內(nèi)，有電磁屏蔽，可以在室內(nèi)使用無繩電話或手機。
7.雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器或者其他淋浴設備洗澡。因為雷電有可能會沿著水流襲來。及時關掉煤氣，并時刻注意煤氣是否泄漏。
學會這8招，把熬夜傷害降低
世界杯火熱進行時，你們熬夜了嗎？熬夜危害多，如果無法避免熬夜，怎樣把傷害降到最低？
【熬夜前先睡會】
熬夜前建議先睡一到兩個小時，即便無法入睡，也要躺著閉目養(yǎng)神，起到休息的作用。
【飲食少油膩】
熬夜會損傷人體的消化系統(tǒng)，建議晚餐不吃，或少吃辛辣和油炸類食品，清淡飲食，多吃蔬菜，以免對腸胃造成負擔。
【補充水分】
熬夜會帶走人體大量水分，注意隨時喝一點綠豆湯、百合銀耳湯等。補充身體所需維生素。
【注意室內(nèi)通風】
每隔一到兩小時就該打開窗戶，通風15到30分鐘。
【隨時活動】
身體長時間維持某個固定姿勢，很容易引起疲勞和損傷，每半小時就要站起來，活動一下身體，或者來回走一走，伸伸懶腰。
【第二天適當午睡】
熬夜后第二天需要補充睡眠，中午適當午睡小憩一會。
【使用少量助眠食物】
如果熬夜后神經(jīng)過于興奮，可以吃小米粥、牛奶、蓮心等助眠。
【都懂停止熬夜的警報】
當身體出現(xiàn)一些警報，如頭昏腦脹、心慌胸悶等明顯不適癥狀時，應該早點休息，不要熬夜了。
正常飲食休息
暑期開始了，孩子的作息和飲食也開始有點變化了，但是由于孩子現(xiàn)在還處于發(fā)育期，所以暑期的飲食肯定是需要合理安排的，這樣才能保證“苦夏”不會對孩子造成不利的影響。
1.自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。
2.購買有包裝的食品時，要看清商標、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。
3.生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。嚴禁吸煙、喝酒。
4.不暴飲暴食，防止消化不良。
5.晚上按時休息，每天早起，讓清晨的陽光喚醒你的熱情，正常的作息能帶來健康的身體和積極的情緒。
國內(nèi)首份兒童網(wǎng)絡安全研究報告指出，如今兒童數(shù)字化成長出現(xiàn)明顯的低齡化傾向。中國19歲以下網(wǎng)民已超過1.6億。 早在幼兒園時期(3～6歲)，手機接觸率為91.8%，平板電腦的接觸率為83.4%，電腦的接觸率為80.6%。
暑假將至，中小學生要注意網(wǎng)絡安全，謹防上當受騙。
1.上網(wǎng)時不把個人和家庭信息告訴他人。
2.保護自己的密碼口令安全，不告訴他人。
3.聊天交友要謹慎，不與網(wǎng)友見面。
4.上網(wǎng)要有節(jié)制，文明健康上網(wǎng)。
5.不去網(wǎng)吧、酒吧以及歌舞娛樂場所。
6.不沉迷網(wǎng)絡和電子游戲。
7.不玩渲染暴力等不健康網(wǎng)絡游戲。
8.慎交網(wǎng)友，不與陌生網(wǎng)友見面，防范電信、網(wǎng)絡詐騙。
